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FBS Anton-Heinen-Haus Bergheim Kath. Familienbildungsstätte Anton-Heinen-Haus Bergheim Kirchstr. 1b 50126 Bergheim T 02271 - 4790-0 F 02271 - 4790-90 info@anton-heinen-haus.de

Zeit für mich

Ein Entspannungs-Seminar für Selbsthilfegruppen

Lernen Sie an einem Nachmittag verschiedene Entspannungsmöglichkeiten zur Stressreduzierung kennen! Spezielle Atemübungen zur Stärkung unserer Mitte werden praktiziert sowie Handmassage und Akupressur zur Umsetzung im Alltag. Es gibt einfache Übungen, die beispielsweise zum Einschlafen dienen oder während einer Alltagssituation (Bahnfahrt, Waldspaziergang) praktiziert werden können. Sie entwickeln ein Spürbewusstsein, um achtsam mit sich selbst zu sein: „Sind wir im Gleichgewicht zwischen Entspannung und Aktivität, erkennen wir schneller, was eine Situation erfordert.“ Darüber hinaus erfahren Sie, über eine geführte Klangmeditation mit Klangschalen, Sansula und Klangspiel, die entspannende Wirkung einer kurzen Schau nach Innen.

 

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