Datum:
04.09.2024
In folgenden Angeboten sind noch jeweils wenige Kursplätze frei:
Freie Plätze in unseren Kursen
Eltern-Kind-Kurs
Für Eltern mit Ihren 4-6/2024 geborenen Kindern
EINSTIEG NOCH MÖGLICH!
Mo 13.01. – 16.06.2025 | 08.45 – 10.15 Uhr
Anja Kühnel, Eltern-Kind-Kursleiterin
Veranstaltungs-Nr.: 2572620060
Eltern-Kind-Kurs
Für Eltern mit Ihren 6-9/2024 geborenen Kindern
EINSTIEG NOCH MÖGLICH!
Mo 13.01. – 16.06.2025 | 10.30 – 12.00 Uhr
Anja Kühnel, Mawiba-Trainerin
Veranstaltungs-Nr.: 2572620061
Yoga für Kinder im Grundschulalter
für Kinder von 5 -10 Jahren
Di 28.01. – 25.02.2025 | 16.30 – 17.30 Uhr
Monika Offermann, Yogalehrerin
Veranstaltungs-Nr.: 2572620022
Elternstart NRW
für Eltern mit ihren 11/2024-01/2025 geborenen Babys
"Elternstart NRW“ist ein neues kostenfreies Angebot der Familienbildung für Eltern mit ihren Kindern im ersten Lebensjahr. Dieses Angebot wird von der Landesregierung NRW finanziert. Teilnehmen können Mütter und Väter aus NRW mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Beide Eltern können gemeinsam an Elternstart NRW teilnehmen. Die Teilnahme ist bei jedem weiteren neugeborenen Kind möglich. Im Anschluss an diesen Elternstart - Kurs ist ein Kurs „Das erste Lebensjahr“ geplant.
Fr 24.01. – 14.02.2025 | 8:.5 – 10.15 Uhr
Stefanie Krieger, Lizensierte Musikgärtnerin, Eltern-Kind-Kursleiterin
Veranstaltungs-Nr.: 2572620057
Spielerisch musizieren
Erstes Musizieren für Eltern mit ihren Kindern von 1-2 Jahren
Mo 27.01. – 26.05.2025 | 16.50 – 17.35 Uhr
Katharina Taylor, Musikpädagogin M.A.
Veranstaltungs-Nr.: 2572620056
Babymassage für Väter und Babys
von der 8. Lebenswoche bis zum Beginn des Krabbelalters
Sa 08.03. – 05.04.2025 | 10.00 – 11.30 Uhr
Heike Oehler, Kleinkindpädagogin
Veranstaltungs-Nr.: 2572650059
Glutenfrei
Wir backen Brötchen und bereiten schmackhafte und vielseitige Gerichte zu – etwas Süßes zum Dessert darf auch nicht fehlen. Alle Speisen werden glutenfrei und rein pflanzlich zubereitet.
Di 28.01.2025 | 18.15 – 22.00 Uhr
Yvonne Richelshagen, Ernährungsberaterin
Veranstaltungs-Nr.: 2572660064
Günstig, gesund und lecker kochen
Wie gelingt dies im Familienalltag?
Der Wunsch nach gesunder, nachhaltiger Ernährung wächst, doch steigende Lebensmittelkosten machen die Umsetzung nicht immer leicht. Unsere Referentin zeigt Ihnen in diesem Kurs, wie man mit wenig Geld leckere, gesunde Mahlzeiten zubereiten kann. Spaß und Genuss dürfen dabei nicht fehlen.
Do 20.03.2025 | 18.15 – 21.15 Uhr
Anna Wagner, Gestalttherapeutin, Hauswirtschafterin
Veranstaltungs-Nr.: 2572660057
Fit in Form ab 55
Körperliche, geistige und soziale Aktivitäten sind entscheidend für ein gesundes Älterwerden. Dieser Kurs kombiniert viel Bewegung, Entspannung und Informationen zu aktuellen Themen wie Ernährung. Im Mittelpunkt steht die Bewegung, und der Gruppenaustausch fördert das soziale Miteinander, sodass die Umsetzung im Alltag gelingt.
EINSTIEG NOCH MÖGLICH!
Mo 13.01. – 16.06.2025 | 11.05 – 12.05 Uhr
Tatjana Brombach, Physiotherapeutin
Veranstaltungs-Nr.: 2572660047
Beckenbodentraining
Gezieltes Beckenbodentraining fördert eine aufrechte Körperhaltung und stärkt den Rücken. Es stabilisiert die Körpermitte, bestehend aus Beckenboden, Bauch und Rücken, durch Spannungs- und Entspannungsübungen. Diese Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und haben positive Nebenwirkungen wie die Sicherung der Kontinenz oder die Unterstützung der Körpermitte nach einer Geburt.
Mo 03.02. – 12.05.2025 | 08.45 – 09.45 Uhr
Tatjana Brombach, Physiotherapeutin
Veranstaltungs-Nr.: 2572660045
Yoga und Faszien
Ein harmonisches Duo für Körper und Geist
Ein großer Vorteil von Yoga ist, dass man in ruhiger, entspannter Weise den Körper stärkt und zugleich gelassener im Alltag wird. Das Faszientraining verhindert das schmerzhafte Verkleben des Bindegewebes, sorgt für ein geschmeidiges Körpergefühl, löst Verspannungen und unterstützt eine gute Körperhaltung. Beide Trainingsarten ergänzen sich ideal: Sie stärken den Organismus, straffen das Bindegewebe, kräftigen Bauch- und Rückenmuskulatur und führen zu Ruhe und Entspannung.
EINSTIEG NOCH MÖGLICH!
Do 16.01. – 22.05.2025 | 15.30 – 16.45 Uhr
Gaby Zacher, Gesundheitstherapeutin
Veranstaltungs-Nr.: 2572660051
Hatha Yoga
Yoga bietet eine Oase der Ruhe, um neue Kraft zu tanken. Die Übungen machen Sie beweglicher und stärken Ihren Rücken. Achtsamkeitsübungen fördern Klarheit und Konzentrationsfähigkeit. Sie finden Ihre innere Mitte, was die Lebensfreude und Zufriedenheit steigert. In Harmonie mit sich und anderen können Sie Ihren Alltag gelassen gestalten.
Mi 29.01. – 04.06.2025 | 08.45 – 10.15 Uhr
Monika Offermann, Yogalehrerin
Veranstaltungs-Nr.: 2572660044
Zumba und Fitness
Zumba verbindet tänzerische Fitness mit lateinamerikanischen Rhythmen. Verschiedene Rhythmen und Bewegungsabläufe werden zu einem Fitness-Workout kombiniert, das den Körper in Form bringt, das Herz kräftigt, die Muskeln strafft und die Koordination sowie den Endorphinausstoß fördert. Ein abschließendes Stretching beugt Verspannungen vor.
EINSTIEG NOCH MÖGLICJH!
Do 16.01. – 26.06.2025 | 20.15 – 21.15 Uhr
Karin Hagen, Zumba Instructor
Veranstaltungs-Nr.: 2572660043
Fitnessgymnastik
Stärkung im Familien- und Berufsalltag
Dieser Kurs ist perfekt für Frauen und Männer, die einen Ausgleich zum Alltag suchen. Gezielt werden beanspruchte Muskeln gekräftigt, gedehnt und Verspannungen gelöst. Angeboten werden Kräftigungstraining, Koordination, Gymnastik, Aerobic, Stretching, Pilates und Entspannung.
EINSTIEG NOCH MÖGLICH!
Mo 13.01. – 16.06.2025 | 17.45 – 18.45 Uhr
Simone Bongen, Übungsleiterin, Pilates-Trainerin
Veranstaltungs-Nr.: 2572660014
Hula-Hoop Workshop
Hula-Hoop ist nicht nur ein Spielzeug aus Kinderzeiten, sondern ein effektives Fitness-Training für jedermann. Mit der richtigen Technik trainiert man Bauchmuskeln, Taille, Rücken, Gesäß und Beckenboden. Gleichzeitig hebt es die Stimmung an der Bewegung. Unser Workshop zeigt, wie man den Reifen gekonnt auf den Hüften kreisen lässt und mit Musik zu einem persönlichen Fitness-Programm zu Hause weiterentwickelt.
Sa 08.03. – 22.03.2025 | 10.30 – 12.00 Uhr
Simone Bongen, Übungsleiterin, Pilates-Trainerin
Veranstaltungs-Nr.: 2572660023
Yoga zu zweit
Mal raus aus dem Alltag und zu zweit eine schöne Zeit verbringen, wieder auftanken und Kraft schöpfen, sich inspirieren lassen von etwas Neuem…
Sa 05.04.2025 | 10.30 – 14.30 Uhr
Petra Jabs, Yogalehrerin BDY/EU, Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin
Veranstaltungs-Nr.: 2572660010