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FBS Rhein-Sieg-Kreis Kath. Familienbildungswerk
Rhein-Sieg-Kreis
Kirchplatz 1
53340 Meckenheim
T 02225 - 922020
F 02225 - 922050
info@fbw-meckenheim.de

Gesundheit und Pflege, Bewegung

Gesundheitswissen, Gymnastik, Yoga, Pilates, Stressabbau ...

Rückenfit

Gesundheit

Der Rücken, Spiegel der Seele, reagiert mit Schmerz und Verspannung auf Alltagslasten. Rückenfit vermittelt gesundheitsgerechte Bewegung, Ausdauer, Kraft, durch Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Praktisches Tun wird besprochen. So wächst Motivation für sportliche Aktivität zu Hause. Bewegungs- und Entspannungsübungen bauen Stress ab. Sie schöpfen neue Kraft für Körper, Geist und Seele. - Teilrückerstattung der Kursgebühren durch Krankenkassen ist u. U. möglich.


Mo 03.09. – Mo 03.12.2018 | 07.45 – 08.45 Uhr
Margot Richter
Teilnahme-Gebühr 35,00 € | Seminarumfang 10 x = 10 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608233


Mo 03.09. – Mo 03.12.2018 | 09.00 – 10.00 Uhr
Margot Richter
Teilnahme-Gebühr 35,00 € | Seminarumfang 10 x = 10 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608234


Mo 03.09. – Mo 03.12.2018 | 10.15 – 11.15 Uhr
Margot Richter
Teilnahme-Gebühr 35,00 € | Seminarumfang 10 x = 10 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608235


Mo 03.09. – Mo 03.12.2018 | 17.30 – 18.15 Uhr
Kirsten Komischke-Hennes
Teilnahme-Gebühr 30,00 € | Seminarumfang 12 x = 12 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608238

 

 

Faszientraining & Work out | Qigong Yangsheng| Yoga für Jeden | Ruhe und inneres Gleichgewicht

Faszientraining & Work out
Verspannungen lösen und Körperstabilität aufbauen


Verspannungen lösen und Körperstabilität aufbauen. Dieser Kurs bietet effektives Stabilisierungstraining für Rumpf und Gelenke. - Mit unterschiedlichen Übungen verbessern Sie Ihre Körperproportionen, freuen sich an mehr Energie, Spaß und innerer Balance. Faszientraining löst Verklebungen und Verspannungen der Muskulatur.


Mi 29.08. – Mi 12.12.2018 | 18.30 – 19.30 Uhr
Christa Waindok
Teilnahme-Gebühr 42,90 € | Seminarumfang 13 x = 13 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608241


Qigong Yangsheng

Die Energie fließen lassen und zur Ruhe kommen

Qigong Yangsheng dient Gesunderhaltung und Prävention. Einfache, wirkungsvolle Atem- und Bewegungsübungen zur Pflege der Lebensenergie bauen Spannungen ab und fördern das Körperbewusstsein. Leicht lernen Sie die sanften Bewegungen, die Sie im Sitzen oder im Stehen ausführen können.


Di 04.09. – Di 04.12.2018 | 10.15 – 11.45 Uhr
Sabine Renner
Teilnahme-Gebühr 55,20 € | Seminarumfang 12 x = 24 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608228


Yoga für Jeden

Die einseitigen Belastungen unserer Tätigkeiten im familiären Alltag führen zu körperlicher Verspannung und Schmerzen. Durch die verschiedenen Übungen des Yoga, die auf spezifische Regionen des Körpers, wie z. B. die Wirbelsäule, ausgerichtet sind, erlernen Sie, sich bewusst zu entspannen. Dabei treten Sie mit dem eigenen Körper in Kontakt, lernen es, ihn wahrzunehmen, seine Signale zu erkennen, zu verstehen und darauf zu reagieren. Wer in seiner eigenen Mitte ruht, kann mit mehr Gelassenheit den unterschiedlichen Ansprüchen im Familienalltag und Berufsleben genügen.


Fr 07.09. – Fr 07.12.2018 | 09.15 – 10.45 Uhr
Lutz Reichardt
Teilnahme-Gebühr 60,00 € | Seminarumfang 12 x = 24 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608227

 

Ruhe und inneres Gleichgewicht

Selbstregulierungskräfte anregen, Stress und emotionale Belastungen abbauen und verarbeiten: In geführten Traum- und Körperreisen erreichen wir tiefe Entspannung. Atemübungen in Ruhe und / oder in Bewegung sowie einfache Massagegriffe werden erlernt.


Do 04.10. – Do 06.12.2018 | 20.15 – 21.30 Uhr
Margot Richter
Teilnahme-Gebühr 29,40 € | Seminarumfang 7 x = 7 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608232

Hatha-Yoga | Beckenbodengymnastik für Frauen jeden Alters

Hatha-Yoga

Entspannung für Körper, Geist und Seele

Nach der Arbeit wieder bei uns ankommen: Yoga-Übungen helfen, dass Verspannungen sich lösen, Körperbewusstsein sich bessert und wir neue Kraft tanken. Yoga-Lehrerin Fu-Niemeyer bietet im Einsteigerkurs die systematische Einführung ins Hatha-Yoga für alle Yoga-Interessierten (Yoga-Erfahrene können Entspannungspositionen vertiefen). Bequeme Sportkleidung mitbringen, Yoga-Matten und Kissen sind vorhanden. Bitte 2 Stunden vor Beginn keine großen Mahlzeiten einnehmen.


Di 04.09. – Di 04.12.2018 | 19.00 – 20.00 Uhr
Juan Fu-Niemeyer
Teilnahme-Gebühr 30,00 € | Seminarumfang 12 x = 12 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Raum 2, Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608268


Di 04.09. – Di 04.12.2018 | 20.30 – 21.30 Uhr
Juan Fu-Niemeyer
Teilnahme-Gebühr 30,00 € | Seminarumfang 12 x = 12 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Raum 2, Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608269


Mi 05.09. – Mi 05.12.2018 | 19.00 – 20.00 Uhr
Juan Fu-Niemeyer
Teilnahme-Gebühr 27,50 € | Seminarumfang 11 x = 11 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Raum 2, Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608270


Beckenbodengymnastik für Frauen jeden Alters

Diese Gymnastik ermöglicht eine gute Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur und kräftigt diese nachhaltig! Einen positiven Einfluss hat die Gymnastik auch auf Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Verdauungsprobleme. Aufbauende Beckenbodengymnastik ist besonders angebracht bei: allgemeiner Beckenbodenschwäche, unfreiwilligem Harn- und Stuhlabgang, Uterussenkung, sexuellen Problemen und dient zur „Selbstfindung“ nach traumatischen Geburten, Uterusextraktionen und schwierigen Lebensphasen. Der Kurs ist für Frauen jeden Alters gedacht. Auch für Frauen nach der Schwangerschaft. Jedoch sollte das Training nicht vor Ende der Stillzeit begonnen werden!

Mitzubringen: bequeme Kleidung und eine Decke.


Mi 12.09. – Mi 12.12.2018 | 09.30 – 11.00 Uhr
Heike Emons
Teilnahme-Gebühr 70,00 € | Seminarumfang 10 x = 20 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6608066

 

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