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FBS Rhein-Sieg-Kreis Kath. Familienbildungswerk
Rhein-Sieg-Kreis
Kirchplatz 1
53340 Meckenheim
T 02225 - 922020
F 02225 - 922050
info@fbw-meckenheim.de

Gesundheit und Pflege, Bewegung

Gesundheitswissen, Gymnastik, Yoga, Pilates, Stressabbau ...

Rückenfit

Gesundheit

Der Rücken, Spiegel der Seele, reagiert mit Schmerz und Verspannung auf Alltagslasten. Rückenfit vermittelt gesundheitsgerechte Bewegung, Ausdauer, Kraft, durch Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Praktisches Tun wird besprochen. So wächst Motivation für sportliche Aktivität zu Hause. Bewegungs- und Entspannungsübungen bauen Stress ab. Sie schöpfen neue Kraft für Körper, Geist und Seele. - Teilrückerstattung der Kursgebühren durch Krankenkassen ist u. U. möglich.

Mo 14.01. – Mo 17.06.2019 | 07.45 – 08.45 Uhr
Margot Richter
Teilnahme-Gebühr 63,00 € | Seminarumfang 18 x = 18 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609110


Mo 14.01. – Mo 17.06.2019 | 09.00 – 10.00 Uhr
Margot Richter
Teilnahme-Gebühr 63,00 € | Seminarumfang 18 x = 18 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609111


Mo 14.01. – Mo 17.06.2019 | 10.15 – 11.15 Uhr
Margot Richter
Teilnahme-Gebühr 63,00 € | Seminarumfang 18 x = 18 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609112

 

Rückenfit (Abendkurs)

Mo 07.01. – Mo 01.07.2019 | 17.30 – 18.15 Uhr
Kirsten Komischke-Hennes
Teilnahme-Gebühr 47,50 € | Seminarumfang 19 x = 19 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609122

Ruhe und inneres Gleichgewicht

Selbstregulierungskräfte anregen, Stress und emotionale Belastungen abbauen und verarbeiten: In geführten Traum- und Körperreisen erreichen wir tiefe Entspannung. Atemübungen in Ruhe und / oder in Bewegung sowie einfache Massagegriffe werden erlernt.
Bitte Decke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen.

Do 17.01. – Do 21.03.2019 | 20.00 – 21.15 Uhr
Margot Richter
Teilnahme-Gebühr 33,60 € | Seminarumfang 8 x = 8 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609109


Do 09.05. – Do 27.06.2019 | 20.00 – 21.15 Uhr
Margot Richter
Teilnahme-Gebühr 25,20 € | Seminarumfang 6 x = 6 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609119

Yoga für Jeden

Die einseitigen Belastungen unserer Tätigkeiten im familiären Alltag führen zu körperlicher Verspannung und Schmerzen. Durch die verschiedenen Übungen des Yoga, die auf spezifische Regionen des Körpers, wie z. B. die Wirbelsäule, ausgerichtet sind, erlernen Sie, sich bewusst zu entspannen. Dabei treten Sie mit dem eigenen Körper in Kontakt, lernen es, ihn wahrzunehmen, seine Signale zu erkennen, zu verstehen und darauf zu reagieren. Wer in seiner eigenen Mitte ruht, kann mit mehr Gelassenheit den unterschiedlichen Ansprüchen im Familienalltag und Berufsleben genügen.
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Wollsocken und Wolldecke oder Handtuch.


Fr 11.01. – Fr 12.04.2019 | 09.15 – 10.45 Uhr
Lutz Reichardt
Teilnahme-Gebühr 65,00 € | Seminarumfang 13 x = 26 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609057


Fr 03.05. – Fr 28.06.2019 | 09.15 – 10.45 Uhr
Lutz Reichardt
Teilnahme-Gebühr 45,00 € | Seminarumfang 9 x = 18 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609058

 

Hatha-Yoga

Entspannung für Körper, Geist und Seele
Nach der Arbeit wieder bei uns ankommen: Yoga-Übungen helfen, dass Verspannungen sich lösen, Körperbewusstsein sich bessert und wir neue Kraft tanken. Yoga-Lehrerin Fu-Niemeyer bietet im Einsteigerkurs die systematische Einführung ins Hatha-Yoga für alle Yoga-Interessierten (Yoga-Erfahrene können Entspannungspositionen vertiefen).
Bequeme Sportkleidung mitbringen, Yoga-Matten sind vorhanden. Bitte 2 Stunden vor Beginn keine großen Mahlzeiten einnehmen.


Di 15.01. – Di 09.04.2019 | 19.00 – 20.00 Uhr
Juan Fu-Niemeyer
Teilnahme-Gebühr 33,00 € | Seminarumfang 12 x = 12 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Raum 2, Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609113


Di 15.01. – Di 09.04.2019 | 20.30 – 21.30 Uhr
Juan Fu-Niemeyer
Teilnahme-Gebühr 33,00 € | Seminarumfang 12 x = 12 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Raum 2, Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609114


Mi 16.01. – Mi 10.04.2019 | 19.00 – 20.00 Uhr
Juan Fu-Niemeyer
Teilnahme-Gebühr 35,75 € | Seminarumfang 13 x = 13 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Raum 2, Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609115


Di 30.04. – Di 02.07.2019 | 19.00 – 20.00 Uhr
Juan Fu-Niemeyer
Teilnahme-Gebühr 24,75 € | Seminarumfang 9 x = 9 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Raum 2, Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609116


Di 30.04. – Di 02.07.2019 | 20.30 – 21.30 Uhr
Juan Fu-Niemeyer
Teilnahme-Gebühr 24,75 € | Seminarumfang 9 x = 9 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Raum 2, Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609117


Mi 08.05. – Mi 03.07.2019 | 19.00 – 20.00 Uhr
Juan Fu-Niemeyer
Teilnahme-Gebühr 24,75 € | Seminarumfang 9 x = 9 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Raum 2, Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609118

 

Qigong Yangsheng


Die Energie fließen lassen und in Bewegung kommen
Qigong Yangsheng dient Gesunderhaltung und Prävention. Einfache, wirkungsvolle Atem- und Bewegungsübungen zur Pflege der Lebensenergie bauen Spannungen ab und fördern das Körperbewusstsein. Natürliche Kräftigung und Pflege der Muskeln und Gelenke schafft größere Elastizität und fördert das Wohlbefinden. Leicht lernen Sie die sanften, fließenden Bewegungen, die Sie im Sitzen oder im Stehen ausführen können.
Bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Hallenschuhe mitbringen.


Di 15.01. – Di 09.04.2019 | 10.15 – 11.45 Uhr
Sabine Renner
Teilnahme-Gebühr 55,20 € | Seminarumfang 12 x = 24 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609107


Di 15.01. – Di 02.04.2019 | 17.30 – 19.00 Uhr (Abendkurs)
Sabine Renner
Teilnahme-Gebühr 36,80 € | Seminarumfang 8 x = 16 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609130


Di 30.04. – Di 02.07.2019 | 10.15 – 11.45 Uhr
Sabine Renner
Teilnahme-Gebühr 41,40 € | Seminarumfang 9 x = 18 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609108


Di 30.04. – Di 02.07.2019 | 17.30 – 19.00 Uhr (Abendkurs)
Sabine Renner
Teilnahme-Gebühr 36,80 € | Seminarumfang 8 x = 16 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609131

 

Beckenbodengymnastik für Frauen jeden Alters

Diese Gymnastik ermöglicht eine gute Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur und kräftigt diese nachhaltig! Einen positiven Einfluss hat die Gymnastik auch auf Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Verdauungsprobleme. Aufbauende Beckenbodengymnastik ist besonders angebracht bei: allgemeiner Beckenbodenschwäche, unfreiwilligem Harn- und Stuhlabgang, Uterussenkung, sexuellen Problemen und dient zur „Selbstfindung“ nach traumatischen Geburten, Uterusextraktionen und schwierigen Lebensphasen. Der Kurs ist für Frauen jeden Alters gedacht. Auch für Frauen nach der Schwangerschaft. Jedoch sollte das Training nicht vor Ende der Stillzeit begonnen werden!
Mitzubringen: bequeme Kleidung und eine Decke.


Mi 16.01. – Mi 10.04.2019 | 09.30 – 11.00 Uhr
Heike Emons
Teilnahme-Gebühr 84,00 € | Seminarumfang 12 x = 24 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609059


Mi 08.05. – Mi 19.06.2019 | 09.30 – 11.00 Uhr
Heike Emons
Teilnahme-Gebühr 49,00 € | Seminarumfang 7 x = 14 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609060


Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare und wirkungsvolle Entspannungsmethode zur Stressbewältigung. Hierbei werden verschiedene Muskelgruppen des Körpers einige Sekunden angespannt und anschließend lösen der Muskulatur. Sie spüren die Entspannung für einige Sekunden nach. Durch die abwechselnde Anspannung und Entspannung können sich Verspannungen im Körper lösen, das Körpergefühl verbessert sich, die Seele lässt den Alltagsstress los. Ein Gefühl des zufriedenen Wohlbefindens stellt sich ein. Begleitet werden die Übungen von den sanften Klängen der Peter-Hess-Klangschalen.
Bitte mitbringen: kleines Kissen und Decke.


Mo 11.03. – Mo 08.04.2019 | 18.15 – 19.45 Uhr
Marion Dederichs
Teilnahme-Gebühr 25,00 € | Seminarumfang 5 x = 10 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Raum 2, Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609125

Faszientraining & Work out

Verspannungen lösen und Körperstabilität aufbauen
Dieser Kurs bietet effektives Stabilisierungstraining für Rumpf und Gelenke. - Mit unterschiedlichen Übungen verbessern Sie Ihre Körperproportionen, freuen sich an mehr Energie, Spaß und innerer Balance. Faszientraining löst Verklebungen und Verspannungen der Muskulatur. Bringen Sie ein Handtuch, etwas zu trinken und - wenn vorhanden - Ihre Faszienrolle/-Ball mit.


Mi 06.02. – Mi 10.07.2019 | 18.30 – 19.30 Uhr
Christa Waindok
Teilnahme-Gebühr 66,00 € | Seminarumfang 20 x = 20 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609140


Wenn der Klang auf Reisen geht - Entspannen mit Klangschalen

Der Alltag hat Sie fest im Griff und Sie sehnen sich nach einer kleinen Auszeit, um wieder bei sich selbst an zu kommen? Dann tauchen Sie ein in die harmonische Welt der Klänge und schöpfen Sie neue Kraft und Energie. Denn Klangschalen haben eine besondere Wirkung auf uns Menschen. Ihre Klänge und Schwingungen wirken beruhigend, Stress lösend und regenerierend. Gehen Sie mit Ihrer Phantasie auf eine klangvolle Reise, erleben Sie die wohltuende Wirkung der Klänge auf Körper, Geist und Seele und genießen Sie das Getragen werden im Klangbad.
Hinweis. Schwangere bis zur 13. Schwangerschaftswoche halten bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Bitte mitbringen: Unterlage, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, kleiner Imbiss.


Sa 04.05.2019 | 10.00 – 15.15 Uhr
Sabine Papirny-Baumgarten
Teilnahme-Gebühr 25,00 € | Seminarumfang 1 x = 7 UStd.
Ort: Familienbildungswerk Meckenheim | Saal Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Veranstaltungs-Nr. 6609066

 

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