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FBS Rhein-Sieg-Kreis Kath. Familienbildungswerk
Rhein-Sieg-Kreis
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53340 Meckenheim
T 02225 - 922020
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Gesundheit und Pflege, Bewegung

Gesundheitswissen, Gymnastik, Yoga, Pilates, Stressabbau ...
Gesundheit

Aufbauende Beckenbodengymnastik
Heike Emons
Diese Gymnastik ermöglicht eine gute Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur und kräftigt diese nachhaltig. Einen positiven Einfluss hat die Gymnastik auch auf Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Verdauungsprobleme. Der Kurs ist für Frauen jeden Alters gedacht. Auch für Frauen nach der Schwangerschaft. Jedoch sollte das Training nicht vor Ende der Stillzeit begonnen werden!

Mi 17.01. – 21.03.2018 | 09.30 – 11.00 Uhr
Teilnahmegebühr: € 63,00 | Seminarumfang 9 x = 18 UStd.
Veranstaltungs-Nr. 6608064

Mi 11.04. – 20.06.2018 | 09.30 – 11.00 Uhr
Teilnahmegebühr: € 63,00 | Seminarumfang 9 x = 18 UStd.
Veranstaltungs-Nr. 6608065


Yoga für Jedermann
Lutz Reichardt

Die einseitigen Belastungen unserer Tätigkeiten im familiären Alltag führen zu körperlicher Verspannung und Schmerzen. Durch die verschiedenen Übungen des Yoga, die auf spezifische Regionen des Körpers, wie z. B. die Wirbelsäule, ausgerichtet sind, erlernen Sie, sich bewusst zu entspannen.

Fr 12.01. – 23.03.2018 | 09.15 – 10.45 Uhr
Teilnahmegebühr: € 50,00 | Seminarumfang 10 x = 20 UStd.
Veranstaltungs-Nr. 6608067

Fr 13.04. – 22.06.2018 | 09.15 – 10.45 Uhr
Teilnahmegebühr: € 50,00 | Seminarumfang 10 x = 20 UStd.
Veranstaltungs-Nr. 6608068

 

Qigong Yangsheng – entspannt, gelassen und gestärkt
Sabine Renner
Seit mehr als 2000 Jahren werden in China einfache und sehr wirkungsvolle Atem- und Bewegungsübungen zur Pflege der Lebensenergie (Qi) praktiziert. Sie sind harmonisierend und dienen der Gesunderhaltung und Prävention. Spannungen werden abgebaut, das Körperbewusstsein gefördert. Eine natürliche Kräftigung und Pflege der Muskeln und Gelenke schafft größere Elastizität und fördert das Wohlbefinden. Die sanften, fließenden Bewegungsformen sind leicht erlernbar und können sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden.

Di 16.01. – 20.03.2018 | 10.15 – 11.45 Uhr
Teilnahmegebühr: € 46,00 | Seminarumfang 10 x = 20 UStd..
Veranstaltungs-Nr. 6608075

Di 10.04. – 03.07.2018 | 10.15 – 11.45 Uhr
Teilnahmegebühr: € 50,60 | Seminarumfang 11 x = 22 UStd..
Veranstaltungs-Nr. 6608076

 

Rückenfit - Rückenschule
Margot Richter
Der Rücken wird auch als Spiegel der Seele bezeichnet. Wenn die Dinge des Alltags zu schwer auf uns lasten, reagiert der Rücken mit Schmerz und Verspannung. Unser Kurs vermittelt gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Wesentliches Merkmal des Bewegungsangebotes ist die Verknüpfung von praktischer Tätigkeit und Reflexion des Erlernten durch Gespräche. Sie dienen der Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität.

Mo 15.01. – 02.07.2018 | 7.45 – 8.45 Uhr
Teilnahmegebühr: € 70,00 | Seminarumfang 20 x = 20 Std.
Veranstaltungs-Nr. 6608169

Mo 15.01. – 02.07.2018 | 9.00 – 10.00 Uhr
Teilnahmegebühr: € 70,00 | Seminarumfang 20 x = 20 Std.
Veranstaltungs-Nr. 6608170

Mo 15.01. – 02.07.2018 | 10.15 – 11.15 Uhr
Teilnahmegebühr: € 70,00 | Seminarumfang 20 x = 20 Std.
Veranstaltungs-Nr. 6608171


Rückenfit - Abendkurs
Kirsten Komischke-Hennes

Mo 08.01. – 18.06.2018 | 17.30 – 18.15 Uhr
Teilnahmegebühr: € 50,00 | Seminarumfang 20 x =20 UStd.
Veranstaltungs-Nr. 6608172

 

Ruhe und inneres Gleichgewicht
Margot Richter
Dieser Kurs bietet Möglichkeiten unsere Selbstregulationskräfte anzuregen, mit denen wir Menschen in der Lage sind Stress und emotionale Belastungen zu verarbeiten. Geführte Traumreisen sowie Körperreisen geben tiefe Entspannung. Zudem werden unter anderem Atemübungen in Stille und/oder Bewegung sowie einfache Massagegriffe durchgeführt. Bitte eine ‚Decke, ein kleines Kissen und Socken mitbringen.

Do 25.01. – 15.03.2018 | 20.15 – 21.30 Uhr
Teilnahmegebühr: € 33,60 | Seminarumfang 8 x = 75 Min.
Veranstaltungs-Nr. 6608167

Do 12.04. – 14.06.2018 | 20.15 – 21.30 Uhr
Teilnahmegebühr: € 25,20 | Seminarumfang 6 x = 75 Min.
Veranstaltungs-Nr. 6608168

 

Faszientraining & Work outVerspannungen lösen und Körperstabilität aufbauen
Christa Waindok
Dieser Kurs beinhaltet effektives Stabilisationstraining für Rumpf und Gelenke. Mit unterschiedlichen Übungsmethoden verbessern Sie Ihre Körperproportionen und erfreuen sich an mehr Energie, Spaß & innere Balance. Zusätzlich werden durch Faszientraining die Verklebungen und Verspannungen der Muskulatur gelöst.

Mi 17.01. – 04.07.2018 | 18.30 – 19.30 Uhr
Teilnahmegebühr: € 59,40 | Seminarumfang 18 x = 18 Std.
Veranstaltungs-Nr. 6608126

 

Hatha-Yoga
Juan Fu-Niemeyer
Entspannung für Körper, Geist und Seele. Die verschiedenen Yoga- Übungen helfen, dass sich Verspannungen lösen, das Körperbewusstsein verbessert und wir neue Kraft tanken können. Dazu bietet Ihnen unsere ausgebildete Yoga-Lehrerin, Frau Fu-Niemeyer, eine Einführung ins Hatha-Yoga.

Einsteiger-Kurse:

Di 16.01. – 20.03.2018 | 19.00 – 20.00 Uhr
Veranstaltungs-Nr. 6608176

Di 16.01. – 20.03.2018 | 20.30 – 21.30 Uhr
Veranstaltungs-Nr. 6608177

Di 10.04. – 26.06.2018 | 19.00 – 20.00 Uhr
Veranstaltungs-Nr. 6608178

Di 10.04. – 26.06.2018 | 20.30 – 21.30 Uhr
Veranstaltungs-Nr. 6608179

Aufbaukurs:
Di 5.09.2017 – 05.12.2017 | 20.30 – 21.30 Uhr
Veranstaltungs-Nr. 6608180
Teilnahmegebühr: € 25,00 | Seminarumf. 10 x = 10 Std.


Blitz-Entspannung an jedem Ort
Einführung in das Autogene Training
Marion Dederichs
In kürzester Zeit tiefenentspannt, egal wo Sie sich befinden. Autogenes Training ist eine sehr effektive Entspannungstechnik, die mit der eigenen Vorstellungskraft (Autosuggestion) arbeitet und sich einfach in Ihren Alltag integrieren lässt

Do 11.01. – 22.03.2018 | 17.00 – 18.30 Uhr
Teilnahmegebühr: € 50,00 | Seminarumfang 10 x = 20 UStd.
Veranstaltungs-Nr. 6608115

 

Meditation in Tanz und Gebärde
Gudrun Peters
Tanzend Kraft und Lebensfreude schöpfen, zur Ruhe und in die Stille kommen. Choreographien zu moderner und klassischer Musik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur Neugier, bequeme Kleidung und leichte Schuhe.


Mo 08.01. – 26.02.2018 | 19.30 – 21.00 Uhr
Teilnahmegebühr: € 29,40 | Seminarumfang 7 x = 14 UStd.
Veranstaltungs-Nr. 7308422

Mo 09.04. – 09.07.2018 | 19.30 – 21.00 Uhr
Teilnahmegebühr: € 46,20 | Seminarumfang 11 x = 22 UStd.
Veranstaltungs-Nr. 7308423

 

Meditation in Tanz und Gebärde
Kathlen Simmer
Meditation ist Nachsinnen, Nachdenken, sinnende Betrachtung. Meditation im Tanz ist bewegte Meditation und lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen und Kraft schöpfen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und leichte Schuhe mitbringen.

Di 16.01. – 20.03.2018 | 19.30 – 21.00 Uhr
Teilnahmegebühr: € 37,80 | Seminarumfang 9 x = 18 UStd.
Veranstaltungs-Nr. 7308416

Di 10.04. – 03.07.2018 | 19.30 – 21.00 Uhr
Teilnahmegebühr: € 46,20 | Seminarumfang 11 x = 22 UStd.
Veranstaltungs-Nr. 7308417

 

Aktueller Flyer zu den Gesundheitskursen

 

Gesundheitswissen

zu den Bewegungs-Kursen

Stressabbau und Entspannung

 

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