Freie Plätze in unseren Kursen
Fit in Form ab 55
Viel Bewegung, Entspannung und Informationen zu aktuellen Themen wie Ernährung ergänzen sich zu einem gesundheitsfördernden Kurs. Die Bewegung steht hier im Mittelpunkt, der Austausch in der Gruppe fördert das soziale Miteinander, so dass die Umsetzung im Alltag gelingen kann.
Mo 15.01. – 17.06.2024 | 11.05 – 12.05 Uhr
Tatjana Brombach, Physiotherapeutin
Veranstaltungs-Nr.: 2472660026
Zumba und Fitness
Zumba ist tänzerische Fitness. Verschiedene Rhythmen und Bewegungsabläufe werden zu einem Workout verbunden. Mit Leichtigkeit und Spaß bringt Zumba den Körper in Form, kräftigt das Herz, strafft die Muskeln, fördert die Koordination und den Endorphinausstoß. Männer wie Frauen sind herzlich willkommen.
Do 18.01. – 20.06.2024 | 20.15 – 21.15 Uhr
Karin Hagen, Zumba Instructor
Veranstaltungs-Nr.: 2472660027
Fitnessgymnastik
Stärkung im Familien- und Berufsalltag
Durch gezielte Übungen wird die beanspruchte Muskulatur gekräftigt, gedehnt und Verspannungen gelöst, um so gestärkt in den Alltag gehen zu können. Angeboten wird: Effektives Kräftigungstraining, Koordination, Gymnastik, Aerobic, Stretching, Pilates und Entspannung.
Mo 15.01. – 17.06.2024 | 17.45 – 18.45 Uhr
Simone Bongen, Übungsleiterin, Pilates-Trainerin
Veranstaltungs-Nr.: 2472660028
Sanfte Gymnastik, Yoga und Entspannung
Eine gute Mischung von Gymnastik, Yoga und Entspannung werden zu einem ganzheitlichen Fitnesskonzept zusammen geführt. Durch gezielte Übungen wird der Körper gedehnt, gestärkt und ausbalanciert. Neue Bewegungsmuster werden erlernt, somit die Mobilität und die physische Vitalität gefördert.
Fr 19.01. – 14.06.2024 | 10.30 – 11.30 Uhr
Gaby Zacher, Gesundheitstherapeutin
Veranstaltungs-Nr.: 2472660035
Fr 19.01. – 14.06.2024 | 11.35 – 12.35 Uhr
Gaby Zacher, Gesundheitstherapeutin
Veranstaltungs-Nr.: 2472660036
Yoga
Für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder mehr Körpergewicht
Jede Person, die etwas mehr Gewicht hat oder körperlichen Einschränkungen ausgesetzt ist, hat in diesem Kurs die Möglichkeit, in ruhiger und wertungsfreier Atmosphäre Yoga auszuüben. Der Kurs bietet Menschen mit Übergewicht die Möglichkeit in Bewegung zu kommen. Mit leichten Übungen aus dem Yoga lernen Sie Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Ihr Körper wird kräftiger, die Gelenke werden entlastet. Sie lernen, sich zu motivieren, zu aktivieren und damit Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen. Einfache Entspannungsübungen fördern die Stressbewältigung.
Sa 20.01. – 15.06.2024 | 08.45 – 10.00 Uhr
Gaby Zacher, Gesundheitstherapeutin
Veranstaltungs-Nr.: 2472660037
MAWIBA® Baby
Kurs für Frauen mit ihren Babys
MAWIBA ist ein Tanzkonzept für Frauen und ihre Babys, ein sanfter Einstieg, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe/einem Tragetuch an sie. MAWIBA wurde gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt und bietet spezielle Choreografien zur Beckenbodenstärkung und Verbesserung der Körperhaltung.
Di 23.01. – 12.03.2024 | 08.45 – 10.15 Uhr
Anja Kühnel, Mawiba-Trainerin
Veranstaltungs-Nr.: 2472650036
Das erste, zweite und dritte Lebensjahr
Eltern-Kind-Kurse nach Emmi Pikler für Eltern mit Ihren 1-4/2023 geborenen Kindern
Die Eltern-Kind-Kurse »Das erste Lebensjahr« und »Das zweite und dritte Lebensjahr« orientieren sich an dem pädagogischen Ansatz der ungarischen Kinderärztin Emmi Pikler (1902-1984). Sie verbinden frühkindliche Bildung und Elternbildung in einem Kurskonzept.
Im Kursraum gibt es eine Spielumgebung mit Pikler-Bewegungselementen, ganz auf die Entwicklungsphase der Kinder abgestimmt. Während die Kinder spielen, haben die Eltern Zeit zum Zuschauen und Zeit für Information und Gespräch. Mit zum Kurs gehören Wiegenlieder und Kinderlieder, an denen Eltern und Kinder Freude haben. Ein oder zwei Elternabende sind fester Bestandteil dieses Angebotes und werden nach Terminabsprache durchgeführt.
Für Eltern mit Ihren 1-4/2023 geborenen Kindern
Mo 22.01. – 10.06.2024 | 10.30 – 12.00 Uhr
Christina Kalenbach, Heilerziehungspflegerin
Veranstaltungs-Nr.: 2472620051
Für Eltern mit Ihren 7-9/2023 geborenen Kindern
Di 23.01. – 11.06.2024 | 9:.0 – 10.30 Uhr
Christina Kalenbach, Heilerziehungspflegerin
Veranstaltungs-Nr.: 2472620052
Für Eltern mit Ihren 4-8/2023 geborenen Kindern
Fr 19.01. – 21.06.2024 | 10.30 – 12.00 Uhr
Scarlet Schieren, Piklerkursleiterin
Veranstaltungs-Nr.: 2472620057
Für Eltern mit Ihren 3-6/2022 geborenen Kindern
Fr 19.01. – 14.06.2024 | 08.45 – 10.15 Uhr
Annegret Schuster, Erzieherin
Veranstaltungs-Nr.: 2472620046
Kö