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FBS Anton-Heinen-Haus Bergheim Kath. Familienbildungsstätte Anton-Heinen-Haus Bergheim Kirchstr. 1b 50126 Bergheim T 02271 - 4790-0 F 02271 - 4790-90 info@anton-heinen-haus.de

Yoga für Körper und Seele // Yoga für Schwangere

Yoga eröffnet die Möglichkeit, das innere Gleichgewicht zu finden und gelassener mit den Anforderungen des Alltags umzugehen.

Yoga für Körper und Seele

Yoga eröffnet uns die Möglichkeit, unser inneres Gleichgewicht zu finden und gelassener mit den Anforderungen des Alltags umzugehen. Unser Körper wird beweglicher, der Atem freier, der Stoffwechsel aktiviert und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Wir werden klassische Hatha Yoga Haltungen, Meditationen, Atem- und Entspannungsübungen praktizieren und bewusst erfahren. Die Selbstwahrnehmung wird geschult, eine tiefe Regeneration von Körper, Geist und Seele spürbar. Die Lehre von den Körperachsen und -bögen und sanfte Yoga-Flows fließen harmonisch mit ein.

 29.01.-18.06.2018 | 17.15-18.45 Uhr

 

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Yoga für Schwangere

Die bewusste Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit, der eigenen Bedürfnisse und die Fähigkeit, diese auch auszudrücken, werden geschult. Mit sanften Körper- und Atemübungen, genannt Asanas und Pranayama, dehnen und kräftigen wir ausgewählte Muskelpartien, welche wichtig für das Tragen des zunehmenden Bauches sind. Der Beckenboden wird stabilisiert und gleichzeitig elastischer. Atemübungen vertiefen Wahrnehmbarkeit und Kraft des Atems und ermöglichen dadurch einen bewussten Einsatz während der Geburt. Entspannungsfähigkeit wird eingeübt - während der Geburt ist diese Kenntnis von großem Nutzen. Die sich im Laufe der Übungen einstellende innere Ruhe fördert den Kontakt mit dem Ungeborenen und begünstigt die Entwicklung einer harmonischen Beziehung zwischen Mutter und Kind.

 
Di., 20.02.-05.06.2018 | 19:00 - 20:30 Uhr

 

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