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News
Aktion neue Nachbarn

Aktion Neue Nachbarn - Programm Juli bis Dezember 2022

Datum:
10.06.2022
Das Kath. Bildungswerk (KBW) Bonn bietet seit 2016 kreative und sportliche Angebote zum besseren Verständnis der deutschen Kultur für unsere „neuen und alten“ Nachbarinnen in Bonn an. Das Ziel: Das eigene Trauma verarbeiten, Freizeit miteinander gestalten, Neues ausprobieren und dabei kulturell voneinander lernen. Die Kurse haben sich bisher vor allem an arabischsprachige Frauen und Alt-Bonnerinnen gerichtet.
Radfahren

Seit 2022 sind auch unsere ukrainischen Nachbarinnen herzlich willkommen: Bei den farbig hervorgehobenen Terminen sorgen Dolmetscherinnen für eine Erst-Verständigung.

Seit der Corona-Pandemie finden einige Kurse nur Online über die Zoom-Schulungsräume des KBW statt (z.B. Low Carb). Viele Kurse können aber inzwischen wieder in den Räumen unserer Kooperationspartnerinnen stattfinden (z.B. Haus Mondial, Bike-House). Wenn ein Kurs in Präsenz stattfindet, ist der Schulungsraum oder der Treffpunkt jeweils unterhalb der Termine angegeben. Bitte jedoch bei Präsenzkursen*** die Informationen unter „Termine“ und im Infokasten (S.11) beachten. Bei Bedarf können wir kurzfristig die meisten Kurse digital via Zoom realisieren.

Wichtig: Auch wenn wir die Kurse weiterhin kostenlos anbieten können, ist für jeden Kurs unbedingt eine Anmeldung bei den Kursleiterinnen oder der Kurskoordinatorin (Susanna Biskup) erforderlich!

 

Samstag und Sonntag: Rad-Intensivkurs mit Follow-Up

In diesem Intensivkurs zeigt euch Eva in kleinen Schritten und mit spielerischen Übungen das Radfahren an zwei aufeinanderfolgenden Tagen. Der seit Jahren bewährte Kurs findet in Kooperation mit der Radstation Bonn (Caritasverband für die Stadt Bonn e.V.) auf dem Gelände des BIKE-Houses statt (Nähe Sportpark Nord).*** Fahrräder, Roller für Gleichgewichtsübungen, Helme und eine kleine Verpflegung werden zur Verfügung gestellt. Die Teilnehmerinnen haben eine Woche später die Gelegenheit, ihre Fahrpraxis in einem Park (Tannenbusch) weiter zu verbessern.

Referentin: Eva Schmitz, Sozialpädagogin und zertifizierte Radfahrlehrerin - unterstützt von Vanessa Ortner und Amal Ibrahim.

Termine Rad-Intensiv im Juli
Nur präsent*** am Samstag und Sonntag
Datum - Uhrzeit
Sa 16. Juli 2022 - 10:00 – 18:00
So 17. Juli 2022 - 11:00 – 19:00
Follow-Up: Praxistraining
So 24. Juli 2022 - 11:00 – 18:30
Treffpunkt: Radstation in der Quantiusstraße, 53115 Bonn

Weitere Informationen und Anmeldung: Eva Schmitz, Telefon: 0171 2474544 oder Susanna Biskup, Telefon: 0177 7171614.

 

Lowcarb

Montag: Low Carb und Ketogene Ernährung

Willst du überschüssige Pfunde verlieren? Oder möchtest du einfach nur gesünder leben? Die Ernährung ist oftmals der Schlüssel, um sich besser in der eigenen Haut zu fühlen. In dieser speziellen Ernährungsberatung setzen wir uns mit verschiedenen Lebensmitteln achtsam auseinander: Was tut dem Körper gut? Was schmeckt dabei besonders gut? Einen köstlichen Drink mit gesunden Zutaten bereiten wir auch live unter Lubna´s Anleitung in unserer Küche zu - die Smartphone-Kamera macht´s möglich.

Referentin: Lubna Masrie, Gesundheits-/ Ernährungscoach, Low Carb und Keto Lifestyle.

Termine Low Carb

Nur digital via Zoom: genaue Einwahldaten werden noch bekannt gegeben!

Datum Uhrzeit
15.08.2022 17:00-18:30
29.08.2022 17:00-18:30
05.09.2022 17:00-18:30
19.09.2022 17:00-18:30
26.09.2022 17:00-18:30
07.11.2022 17:00-18:30
21.11.2022 17:00-18:30
12.12.2022 17:00-18:30
19.12.2022 17:00-18:30
Kontakt und Anmeldung: Lubna Masrie, Telefon: 0179 5001545 oder Susanna Biskup (Kurs-Koordinatorin), Telefon: 0177 7171614.

Relax

Mittwoch: Relax – Entspannungstraining für den Oberkörper

Viele Frauen kennen das: Eigentlich reichen schon 20-30 Minuten täglich, um uns nach langer Arbeit am Schreibtisch mit wenigen Dehnübungen wieder fit zu fühlen. Doch im Alltag zwischen Job und Familie schieben wir die gezielte Bewegung immer weiter auf. Am Abend tun dann Hals, Nacken und Rücken weh.

Schenkt euch etwa 60 Minuten wunderbare Entspannung mit Vanessa! Sie hat jetzt ein neues Büroentspannungs-training zusammengestellt: eine Mischung aus Yoga-Elementen und Einheiten aus der Physiotherapie für Nacken, Rücken, Schulter- und Brustbereich und für die Handgelenke.

Anschließend könnt ihr noch Fragen stellen und euch Tipps für euren Arbeitsalltag abholen. Es wird kein Equipment benötigt, nur ein Empfangsgerät mit Videofunktion (PC, Notebook, Smartphone) und dazu ein Stuhl.

Referentin: Vanessa Ortner, betriebliches Gesundheitsmanagement (SBB).

Termine Relax
Nur digital via Zoom: genaue Einwahldaten werden noch bekannt gegeben!
Datum Uhrzeit
21.09.2022 17:00-18:30 Uhr
28.09.2022 17:00-18:30 Uhr
05.10.2022 17:00-18:30 Uhr
19.10.2022 17:00-18:30 Uhr
02.11.2022 17:00-18:30 Uhr
16.11.2022 17:00-18:30 Uhr
30.11.2022 17:00-18:30 Uhr
07.12.2022 17:00-18:30 Uhr
14.12.2022 17:00-18:30 Uhr
Kontakt und Anmeldung: Vanessa Ortner, Telefon: 0177 4938162 oder Susanna Biskup (Kurs-Koordinatorin), Telefon: 0177 7171614.

Schreibwerkstatt

Samstag im September: Schreib- und Redewerkstatt – im Radiostudio

Welche Eindrücke möchtest du unbedingt in Text und Ton festhalten: Erinnerungen an deine Heimat oder Erfahrungen von deiner Ankunft in Deutschland oder Bonn? Welche Erinnerungen und Wünsche möchtest du mit deinen neuen Nachbarinnen teilen? Was kannst du von Bonnerinnen über das Alltagsleben in Deutschland erfahren? Im Aufnahmestudio der Medienwerkstatt Bonn hast du Gelegenheit zum Austausch mit anderen Frauen und ausgewählten Studiogästen. Auf Wunsch kannst du deine Redeimpulse auch in einem Audio-Podcast festhalten.

Referentin: Susanna Biskup, Redakteurin und Medientrainerin – unterstützt von Said Suma in der Technik und Vanessa Ortner bei der Organisation.

Termin Schreib- und Redewerkstatt Speziell für ukrainische Frauen und geladene Studiogäste
Datum Uhrzeit
Samstag 24.09.2022 10:00 – 16:45
Ort***: Medienwerkstatt Bonn, Kasernenstraße 60, 53111 Bonn
Kontakt und Anmeldung: Susanna Biskup, Telefon: 0177 7171614 oder Verica Dominic-Bernards, Telefon: 01523 7692617.

Eis

Sonntag im September: Familientag

Essen und Trinken verbindet alle Kulturen und Generationen. Welche regionalen Gerichte gibt es in der Ukraine? Was ist „typisch“ für Bonn und das Rheinland? Im Herzen Bonns bieten wir einen Familientag für ukrainische Familien und für Familien aus anderen Nationen und Kulturen. Wer mag, kann typische Gerichte aus seiner Heimat mitbringen. Das ist ein guter Anknüpfungspunkt für die „Großen“, um miteinander ins Gespräch zu kommen. Spaß für Groß & Klein bieten geschulte Animateur:innen.

Termin Familientag Speziell für ukrainische und Bonner Familien
Datum Uhrzeit
Sonntag 11.09.2022 11:00 – 17:00
Treffpunkt***: Fachdienst für Integration und Migration (Haus Mondial), Fritz-Tillmann-Str. 9, 53113 Bonn

Kontakt und Anmeldung: Susanna Biskup, Telefon: 0177 7171614 oder Verica Dominic-Bernards vom Haus Mondial, Telefon: 01523 7692617.

Upcycling

Samstag: Upcycling – aus Alt mach Neu!

Jede Frau kann aus Alltags-Gegenständen mit etwas Geschicklichkeit wunderbare Schmuckstücke zaubern. Wir bemalen langweilige Tabletts und verwandeln sie in kunstvolle Einzelstücke. Aus Glaskaraffen, leeren Flaschen oder Marmeladengläsern schaffen wir schöne Leuchten. Aus Stoffresten kreieren wir Verzierungen für Vasen und Blumentöpfe.
Alles ist möglich in der Upcycling-Kreativwerkstatt unter Anleitung unserer Upcycling-Künstlerin Amal.
Bringt die Gebrauchsgegenstände mit, die ihr verschönern wollt! Wenn der Kurs (coronabedingt) wieder online stattfinden muss, könnt ihr Arbeitsmaterialien gerne vor den Zoom-Meetings im Haus Mondial abholen.
Referentin: Amal Ibrahim, Kunstdesignerin
Termine Upcycling
Präsent***oder digital: Genaue Einwahldaten werden noch bekannt gegeben!
Termine siehe Flyer

Ort***: Fachdienst für Integration und Migration (Haus Mondial), Fritz-Tillmann-Str. 9, 53113 Bonn. Kontakt und Anmeldung: Amal Ibrahim (arabisch), Telefon: 0176 66424315 oder Susanna Biskup (Kurs-Koordinatorin), Telefon: 0177 7171614.

Powerfrau

Samstag: Erwecke die Powerfrau in Dir!

Welche ungeahnten Talente und Inspirationen schlummern in dir? Das merkst du vermutlich erst am Ende dieses Workshops. Verschiedene kreative und künstlerische Mittel sind wie ein Weckruf, um die mutige Powerfrau in dir zu erwecken und zu entdecken. Dieser Kurs dient dazu, deine Persönlichkeit für den beruflichen und familiären Alltag zu stärken. Mit den neuen Powerfrauen werden wir spezielle Mal- und Zeichen-Techniken vertiefen und je nach Angebot und Abstimmung auch Kunst-Ausstellungen im Bonner Raum besuchen.

Achtsamkeit und Selbstfürsorge mit Kunst:
Ein gesonderter Museumsbesuch bietet ukrainischen Frauen die Grundlage für künstlerische Inspiration und zugleich Raum, um sich selbst (wieder-)zu finden, zu sammeln und mit den inneren Stärken zu verbinden.

Referentin: Magy Malek, Kunstpädagogin
Termine Powerfrau Präsent*** oder digital - genaue Einwahldaten werden noch bekannt gegeben - auch speziell für ukrainische Frauen mit Dolmetscherin.

Termine siehe Flyer

Treffpunkt***: Verband binationaler Familien und Partnerschaften, Thomas-Mann-Str. 30, 53113 Bonn.
Kontakt und Anmeldung: Magy Malek (deutsch-arabisch-englisch), Telefon: 0157 73420885 oder Susanna Biskup (Kurs-Koordinatorin), Telefon: 0177 7171614.

Weihnachtsmann

Samstag im Dezember: Adventskultur und Weihnachtsmarkt

Was macht „die“ Deutschen und das Leben im Bonner Raum aus? Was verstehen wir unter christlicher Adventskultur und was ist dagegen Kitsch oder Kommerz? Dieser Workshop geht auf Spurensuche nach weihnachtlicher Kultur im christlich geprägten Rheinland und widmet sich auch Vorurteilen gegenüber der deutschen (Weihnachts-)Kultur.

Nach einem gemeinsamen Imbiss unternehmen wir wieder eine adventlich geprägte Stadtführung und besuchen ausgewählte Stationen und Stände auf dem Bonner Weihnachtsmarkt.

Referentinnen: Susanna Biskup, Redakteurin und Medientrainerin; Anna Graf, Stadtführerin und Kunsthistorikern – unterstützt von Vanessa Ortner.

Termin Adventskultur Speziell für ukrainische Frauen und für geladene Gäste
Datum Uhrzeit
03.12.2022 10:00 – 17:30***

Ort***: Fachdienst für Integration und Migration (Haus Mondial), Fritz-Tillmann-Str. 9, 53113 Bonn

Kontakt und Anmeldung: Susanna Biskup, Telefon: 0177 7171614 oder Verica Dominic-Bernards vom Haus Mondial, Telefon: 01523-7692617.

 

ZumYoGe

Sonntag: Fit und dynamisch mit ZumYoGe (Zumba-Yoga-Gesicht)

Lubna und Solafah bieten mit einer selbst entwickelten Kombination aus Aerobic und lateinamerikanischen sowie orientalischen Tanzbewegungen ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining an. Das lässt die Pfunde purzeln und macht zugleich eine straffe Figur. Gleichzeitig steht auch Entspannung auf dem Programm: Mit effektiven Yogaeinheiten und einer speziellen Gesichtsgymnastik.
Trainerinnen: Lubna Masrie und Solafah Al-Barazi

Termine ZumYoGe
Nur digital via Zoom: Genaue Einwahldaten werden noch bekannt gegeben!
Termine siehe Flyer

Kontakt und Anmeldung: Lubna Masrie (deutsch-arabisch), Telefon: 0179 5001545 oder Solafah Al-Barazi, Telefon: 0151 28786762.

***Wichtig für alle präsenten Kurse und Ausflüge

  • Wegen der Corona-Pandemie können sich weiterhin kurzfristig Änderungen bei der Raumplanung oder bei den Hygienevorschriften ergeben. Bitte 2-3 Tage vor Kursbeginn Rücksprache mit der Referentin oder Kurs-Koordinatorin, ob der Kurs in Präsenz stattfinden kann! Meistens kann kurzfristig auf einen digitalen Kurs umgestellt werden.
  • Um unseren Teilnehmerinnen und Referentinnen ausreichend Sicherheit zu geben, halten wir die Maskenpflicht in Innenräumen aufrecht. In besonderen Gefährdungssituationen (Kurse mit ungeimpften Neu-Bonnerinnen) kann die 3G-Regel weiter angewendet werden.
  • Die Hausordnungen und Zutrittsregelungen bei unseren Kooperationspartner:innen vor Ort müssen weiterhin beachtet und eingehalten werden.